增高长高

百年前日本人被称为“倭人”,如今日本人身高却反超我们,为何?

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百年前日本人被称为“倭人”,如今日本人身高却反超我们,为何?
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成年之后,到底能不能长高啊,先来说一个事实:身高是七分靠遗传,三分靠努力。悲观主义者:诶……基因决定七分,我挣扎还有屁啥用,不可能长高了。乐观主义者:哇,还有三分努力的空间!我还能再长高!能不能长高,和成年与否是没关系的。

球200多个国家的人口身高报告出炉,这份“全球身高排行榜”记录了1914年至2014年期间人们的身高,中日韩三国的情况值得我们关注:中国男性平均身高:169.72厘米日本男性平均身高:170.70厘米韩国男性平均身高:174.42厘米中国男性平均身高竟然被日本超过去了,这可能是大家都没有想到的。不仅如此,在这个排行榜数据背后,还有另外一个真相更需要我们惊醒,那就是身高的增长速度!中国男性100年间,身高增长了10.86厘米日本男性100年间,身高增长了14.65厘米韩国男性100年间,身高增长了15.17厘米

看出来了吧,在过去100年,多数国家像中国一样在“长高”,但与日本相比,中国明显长得慢,更赶不上身高增速全球第一的韩国了。其中,日本人的身高增长被西方学者誉为“人类体质发展奇迹”。日韩长得快有什么窍门?

1、日本孩子每天一杯牛奶二战后,日本掀起“一杯牛奶强壮一个民族”的运动。日本在学供餐中为学生提供牛奶。这也就是日本有名的“牛奶计划”。

如今,日本学生每天雷打不动要喝一杯“课间奶”。每天早上10点左右,都会喝到一杯新鲜的牛奶,年龄不同喝的量不同,从200毫升到400毫升不等。

牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。孩子多喝牛奶,确实有利于长高。

2、营养丰富,每天吃30多种食物日本于1954年颁布了《学校供食法》,明确营养午餐增进学生健康的目标,更规定了学校供餐也是义务教育的一环。

一般来说,日本学生的午餐菜谱由学校专门的营养师制定,每天吃的食物种类有30种左右,并且每天都不相同。

人体的生长,完全来自于入口的食物质量,因此,若想长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25~30种,这当然比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

3、每顿早餐都有鱼日本家庭的餐桌上不可一日无鱼专家们确认鱼中的DHA有健脑及长高作用。青少年在营养足够、合理的情况下多吃鱼,获得了生长发育必需的DHA。

日本人多吃富含DHA的海产品(包括牡蛎、虾、蟹、海水鱼和淡水鱼),不但个子长得高,而且与日本平均智商高(达110)、平均寿命长都有关系。

俗话说的好:”成功的人找方法,失败的人找借口。”所以我们不得不去去找找增高的方法,以上就是我总结的个人成功中使用的方法,制定属于自己的计划并去坚持才是能够通往增高成功的关键基础,不是么。

孩子应该几点睡?睡得晚可不止影响身高哦 !

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