增高长高

父母身高一米六,孩子也能长成“林来疯”

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父母身高一米六,孩子也能长成“林来疯”
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对于当今大多部分人来说,个子高矮一直是一个敏感的话题。尽管如此你还是达到你理想的身高,因为成年后身高大部分是根据个人父母的基因决定的。一般来说,大多人身高不会异于父母平均身高的10厘米左右。到了20岁以后,一般人便认为自己已经达到了成年身高,不会再长高。然而事实并非如此。无论你是18还是25岁,仍然可以通过科学的锻炼姿势并遵循健康第一的身高增长技巧来自然增加身高。

又一名备受瞩目的NBA球员,职业生涯头五场首发共得136分,为1974年之后NBA最佳,并获得NBA东部周最佳球员。林书豪的首周表现引起了全美的极大关注,在纽约刮起一股“Linsanity”(林来疯)。可是你知道吗,身高1米91的林书豪,父母身高都只有1米68。

遗传只占身高的70%,营养、运动、睡眠影响长高为什么父母身高都只有一米六多,林书豪却能长到1米91呢?遗传只占身高决定因素的70%,剩下的30%取决于后天的环境、疾病、营养、运动、睡眠等因素,所以矮父母一样可以养出高儿女。

青春期是青少年生长发育过程中的一个关键阶段。睡眠方面,促进人体长高的激素——生长激素,在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右,这时应尽量让孩子早睡、睡足、睡好,以保证生长激素的分泌,建议21:30之前睡觉并睡足8小时以上;营养上家长要避免孩子挑食、厌食、暴食和不规律饮食,同时要注意孩子饮食的合理搭配,保证维生素、蛋白质、钙和各种微量元素的均衡摄入,建议每天摄入1-2个鸡蛋、不低于500ml牛奶和适量的豆类等食物;运动同样可刺激生长激素分泌,孩子经常运动可促进骨生长,弹跳运动和伸展运动的效果最好,如篮球、跳绳、单杠引体向上、排球、羽毛球等,建议生长期的孩子上下午各运动30分钟;另外一点,心理因素同样影响孩子长高,家长要给孩子足够的爱和关心,不要老是批评孩子。

人生没有能不能,只有想不想。只要你想要,你就一定能。尽管很多时候,外界因素我们不能把握,但也要努力去改变可以改变的,是时候给自己一个属于自己的方法,让自己有一个能努力的目标,最终才能有机会看到成功的彩虹。

5月做好这3件事,孩子身高蹿一蹿!

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别不信,这条线决定了你家孩子的身高,再不重视可就晚了!

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