增高长高

孩子实际身高和家长期望差7cm!不是父母高孩子就高的 !

广告
广告

微信扫一扫,分享到朋友圈

孩子实际身高和家长期望差7cm!不是父母高孩子就高的 !
0

人们吃什么能长高?为了自己的身高,我们的家长们可没少费心,经常四处向亲朋好友打听“吃什么能长高”。家里堆积成山的营养品让孩子吃了不少,也花了多少钱,可是自己就是不见长高。究竟人们吃什么能长高呢?

家长首先要重视孩子的身高,每个月都应该测量一下孩子的身高和体重,了解孩子身高体重水平和增高情况,以便及时干预,同时还要科学管理身高,避免走进误区。

误区一:父母高,孩子也矮不了

孩子的身高60%-70%取决于父母的身高,也就是遗传因素,30%-40%则取决于后天的影响。不过,遗传身高有上下6.5厘米的浮动,即跨度达到13厘米的一个范围。

误区二:吃得好长得胖就可以长高

对于孩子来说,体重要为身高让路。因为孩子长得太胖的话,可能会诱发骨龄的增加,使快速进入青春期并提前达到身高生长的终点,缩短了孩子的生长期,反而使终身真高达不到理想状态。

误区三:孩子身高不高,可能发育晚

有些家长发现孩子比同龄孩子矮了,总以为发育晚了,以后还有成长的空间,殊不知没有回头路可走。

专家认为,骨龄能反映孩子的真实生物年龄。一般去医院拍摄左手腕部的X光正位片。

1、饮食:保障长高的食物,每天肉类50克、蛋一个控制长胖的食物比如甜品、饮料、油脂食物、水果等。少吃或不吃大豆制品、少吃生长周期短的水产品、禽类,以及避免进食导致骨龄加速生长的含有雌激素和类雌激素的食物。

2、睡眠:夜间9点入睡,早晨7点起床。夜间10点至凌晨2点是生长激素分泌的高峰期,保证这段时间孩子处于熟睡状态。

3、运动:让孩子多做耐力运动、纵向运动,对膝关节、踝关节、脊柱有适宜的刺激,比如跳绳、打篮球、打排球等。每周运动5次以上,每次持续20-40分钟。

人生最有趣的事情,就是送旧迎新,因为人类最高的欲求,是在时时创造新生活。我们的增高计划也不是一成不变的,结合自己的情况的变化,计划也在变化,不变的只有想要增高的决心,和坚持不懈的态度。

家长的开学第一课:帮助孩子追赶身高 !

上一篇

“鹤立鸡群”终身高却不过1米5 身高被啥“冻结”了?

下一篇

你也可能喜欢

评论已经被关闭。

插入图片
孩子实际身高和家长期望差7cm!不是父母高孩子就高的 !

长按储存图像,分享给朋友

微信扫一扫

微信扫一扫