增高长高

孩子身高「疯长期」,还信这些谬论小心孩子生长停滞!

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孩子身高「疯长期」,还信这些谬论小心孩子生长停滞!
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你完全可以忽视身高的问题,但活一生要是什么都不在乎,那是不是有点无聊,想要增高是一种有信念,有热情的表现,静下来想想,有什么东西你真的很想去在乎,想要增高来得到地位,是自己的追求铸就了自己的信念,才能去努力实现。

身高一直都是大家热议的话题之一,家长最怕孩子长不高,错过长高黄金期,今天帮我来和大家聊聊如何科学长高!

「身高」别甩锅父母他们只共同决定孩子约 70% 的身高有一种说法是,「爹矬矬一个,娘矬矬一窝」……不过,母亲们表示暂时还不想背上这个锅。

根据目前的一些研究,父母对子女身高的遗传影响只是一部分,如果想要长得高,但先天没有什么遗传优势,那饮食、睡眠、运动、心理就是要重点打拼的后天因素了。

身高这事,7 分天注定,3 分靠打拼。骨骼闭合前 一切还都有希望!如果说生长激素可以让骨头变长,那么性激素就是在「封堵」骨头变长的道路。

· 青少年时期:长高的黄金期打从娘胎里开始,骨头为了变长,就开始各种工作,一直到青少年时期,达到激发长高潜能的黄金时期,也是从这个时候开始,摩天大楼的工程开始放慢速度,直到最后封顶竣工。

想长高把这三点抓住了!

饮食:首先影响身高的就是营养。说到与长个儿有关的营养,大家最先想到的很可能是钙,因为一直有「一天一杯奶,长高一个民族」的说法。牛奶的确是很好的补钙食物,缺钙也会影响长个儿,但这不意味着补钙就能帮助长高。过量的钙摄入还可能会增加代谢负担、影响胃口。保证钙摄入的情况下,也要注意其它营养的均衡,避免营养「偏科」。

不是只有「骨瘦如柴」才叫营养不良,肥胖其实也是,它们都容易影响生长发育。简单来说,就是别太胖也别太瘦,少吃甜品、饮料、零食,尤其不要吃乱七八糟的各种保健品和补品。

睡眠:睡眠对身高的影响,主要通过生长激素起作用。生长激素在白天的分泌量很少,大部分是在入睡后分泌的,一般在入睡后 1~2 小时左右达到高峰,分泌量是白天的 3 倍左右。

睡眠不足,会影响生长激素的分泌。我国教育部印发的文件中明确规定:初中生 9 小时,高中生 8 小时。

运动:长个子肯定离不开运动,躺着就能长这事可别想。合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌,促进骨骼的形成、发育,骨骼长度增加,同时也能增加食欲、改善睡眠,从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。推荐快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动。类似这样的运动,可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼,帮助长个儿。

增高的过程像是坐上了公交车,每一站都有人上车每一站也有人下车,见多了形形色色的人,也稳固了自己坚定的信念,想要增高,就请站稳,直到达到自己的终点站。

孩子身上这个东西决定了孩子的身高,看看你家孩子身上有没有

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