增高长高

孩子多吃这5类食物,对身高发育大有帮助,不信长不成大高个 !

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孩子多吃这5类食物,对身高发育大有帮助,不信长不成大高个 !
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据央视报道,我国矮小正发病率约为3%,需要干预矮小症的孩子约有800万人,以每年16万人的速度增长。很多人并不是因为天生就患有矮小症,而是因为不良习惯所造成的,为什么不想办法给自己制定一个增高计划,起码预防自己矮小症的情况呢?

怎么使孩子长高?

身高虽然受遗传影响,但后天的营养也是关键性因素。有关调查表明,多吃这几种食物,对孩子长高大有帮助。

1、鸡蛋

鸡蛋中含有很高的蛋白质,多数孩子也爱吃。在孩子生长发育的时期,每天吃1到2个鸡蛋,摄取的胆固醇值恰好在身体正常接收范围之内,能够给孩子补充所需的营养。但也有一些孩子不爱吃鸡蛋,那么妈妈就要想办法用其他食物作为替代品,如奶酪、豆腐。

2、大豆

现在,有的家庭基本上每天都会喝豆浆,它不仅简单易做,而且也很有营养。豆制品非常适合孩子体质,大豆几乎涵盖所有人体不能自动合成的8种必需氨基酸,特别是赖氨酸,还叫优质蛋白质。

3、胡萝卜

众所周知胡萝卜中含有丰富的维生素。尤其是维A,能帮助蛋白质合成,促进孩子身体有效吸收。但通常孩子不喜欢吃整块的胡萝卜,榨成汁和面做成面条、花式小馒头吃,营养一点也不差。

4、肉制品

有句话说得好每天一顿肉,孩子长个又长肉。每天要保证孩子吃一顿肉,牛肉、鱼肉最佳,它们中所含人体必需氨基酸比较丰富,营养价值更高。但一定要控制量,过量会导致孩子肥胖,还会影响孩子生长。

5、牛奶

一说起补钙大家可能第一个想到喝牛奶,没错,奶制品中含有丰富的钙,是孩子骨骼发育不可缺少的物质,而且牛奶很容易成长期孩子吸收,消化率高达98%。虽然喝牛奶不能保证会长高,但缺钙元素肯定是长不高的。每天为孩子准备2-3杯奶,绝对没有错。

最聪明的人是最不愿浪费时间的人,当你发现你需要增高的同时,也是你逐渐变聪明的时候,想办法让自己的增高的信念始终影响着你。

正确喝好牛奶,孩子身高蹭蹭蹭!

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