增高长高

一个人的身高80%来自父母遗传?小个子该如何超越遗传身高?

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一个人的身高80%来自父母遗传?小个子该如何超越遗传身高?
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男人都渴望有个一米八的好个头,女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的,这必须从开始做起,必须在生长发育期间,通过提供充足、合理的营养,提高睡眠质量,加强运动等途径,为孩子长高创造有利条件,不为孩子留下个矮的遗憾,接下来我们看看如何长高

美国和世界其他300个科研机构的研究人员对25万人的基因组进行了研究。2014年10月,这个研究组初步完成了迄今为止规模最大的关于人类身高的全基因组关联研究项目。结果发现,对人的身高有关联的基因区域多达400多个,人类80%的身高突变来自于遗传,即基因。

我们又见面啦~你长高了吗?也就是说,一个人的身高80%来自于父母遗传,只有20%是来源于后天的人为干预。先天基因再好,也需要一个好环境来激发它,而一个没有“高个子”基因的人,更需要充分的后天干预,才能够突破遗传身高。

怎样才能长个子快

1. 充足的睡眠有助于生长激素的分泌,在深度睡眠时,人体会分泌更多的生长激素。通常,生长激素分泌最旺盛的时期是在21:00~01:00,此时可以达到白天的5~7倍。此外,早上6点钟前后的一两个小时是生长激素分泌的另一个小高峰。

2. 运动锻炼,运动锻炼也可以促进生长激素的分泌。在孩子长高阶段,引导其进行打篮球、爬杆、单杆悬垂、引体向上、跳绳、游泳和踢毽子等运动有利于他们长高。

3. 饮食均衡,一般来说,运动搭配补钙,可以达到事半功倍的长高效果。

因为钙、铁、维生素等营养物质是帮助人体合成生长激素的“原料”,缺少这些营养还是会影响长高。不过,营养并不是越多越好,一旦超量,很有可能会导致肥胖和早熟。因此,在长高阶段,最好均衡饮食,根据孩子的身体需要,合理补充营养。

营养吸收能力不好怎么办?

人体内存在一个与维生素D密切相关的基因——VDR基因。如果孩子的该基因出现风险,则意味着其身体对于维生素D的利用率较低,需要比一般孩子补充更多的维生素D才能满足补钙的需要。

同样的,对于铁、硒、叶酸等其他营养物质,每个人的吸收能力也不一样。如果体内与这些物质密切相关的基因存在风险,则需制定一份更为精确的营养摄入计划,以免“补得不够”或是“营养过剩”。

伟大的思想能变成巨大的财富,当你明确了自己想长高的观念后,需要的就是思考,怎么去如何去增高,相信看了这篇文章,你也有了深切的体会,那么行动起来,让自己朝着理想的高度出发,

专家支招:促进孩子身高增长四秘诀 !

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关于孩子身高那些事儿,想有大长腿的看过来!

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