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孩子身高增长的3个黄金时期和4个关键要点!

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孩子身高增长的3个黄金时期和4个关键要点!
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很多人质疑“为什么家人的身高都要比自己高?”一个人能否能长到父母基因遗传的身高,要看后天的习惯是否能让自己得到最大化发挥,否则将浪费掉自己至少30-40%的增高机会。通过科学的对应改变,我们的身高会向遗传身高的上限靠近,身高就较为理想;反之,会向遗传身高的下限靠近,甚至低于遗传身高下限,此时孩子身高会低于父母身高,甚至矮小。由此科学的增高方法都有那些呢?

长个子的最快方法

是父母最关注的大事,往往为此费尽心思、想各种办法。虽然说孩子身高70%是父母的遗传,但是后天的影响也不容忽视。想要自己的孩子更高一些,到底有哪些需要注意的呢?

爆发阶段:男性(17~25岁)、女性(16~23岁),是身高增长的最后冲刺阶段。成长青春期骺软骨还未真正愈合,身体还有着2~3厘米增高潜能。补充足量的钙质,将有助于充分发挥身体潜能。

孩子成长的三个黄金时期,每一个阶段都不容忽视,需要保持钙的摄入补充,保持营养均衡,饮食健康,坚持运动才能发挥出最好的潜能。下面几点也必须坚持做好:

1.合理的运动。晨跑、跳绳、游泳、篮球、羽毛球这些都是非常好的运动方式,家长应带动孩子养成习惯,陪孩子一起运动。

2.健康的睡眠。研究表明,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点开始,所以不要让孩子在10点前就睡觉,最好在九点半上床,每天保证至少八小时的睡眠时间。

3.营养均衡。孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。必须给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要补充,这些缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,所以除了补钙之外,各方面的营养均衡都需要注意。钙质要足够,蛋白质需天天有,多吃蔬菜和水果,铁、锌、铜必不可少。

4、保持健康体质。生病这也是影响身高的一个关键因素,所以家长要注意提高孩子的免疫力,避免经常生病,如果孩子长期咳嗽等慢性病,需要尽早的检查治疗。

躯体总是以惹人厌烦告终。除思想以外,没有什么优美和有意思的东西留下来,因为思想就是生命,我们要动用自己的思想,增高的方法很多,什么才是适合自己的,什么才是有用的,读完文章后我希望你能够选择属于自己的计划,如果无法制定属于自己的个人增高计划。

孩子身高发育的“四大黄金期”,不要做无知家长,害了孩子一生!

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除了青春期之外, 这一时期也是孩子身高发育黄金时期, 家长要注意!

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