增高长高

父母长得矮会影响后代的身高?后天培养才是最重要的!

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父母长得矮会影响后代的身高?后天培养才是最重要的!
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每位年轻人都希望自己能长得高一些,不少家长因为孩子长得矮而发愁,等到最后才去就诊时已为时过晚,有人说身高与遗传有关,确实如此,但是遗传只是决定身高的增长潜力,而后天因素(如营养、睡眠、疾病、体格锻炼)才决定生长潜力是否得到充分发挥,后天因素也极为重要。

青春期女生,男生长高的方法?

青春期,性激素对身高相当重要,因为青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。在每个阶段,家长都应该注重孩子的生长发育的特点,并给予正确、科学的养育。

一、不能挑食:

人的长高过程有两个高峰期:青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,适量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益处的。

二、保证充足的睡眠:

健美专家常说“孩子睡得好,长得高”。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后,而且持续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进长高的重要途径。

三、多选有利于长个的运动:

孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。

四、保持愉快的心情:

影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个。

当许多人在一条路上徘徊不前时,他们不得不让开一条大路,让那珍惜时间的人赶到他们的前面去。请不要在一旁观望,成功的人已经从你的身边超过,想要增高现在还不晚,找到自己的方法来坚持,你也能够冲到前线。

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