增高长高

青少年喜欢这几个运动,家长不用担心孩子身高了!

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青少年喜欢这几个运动,家长不用担心孩子身高了!
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如果说父母身高条件比较好,对孩子的身高也不要盲目的乐观,因为身高后天因素占30%,不注意的话孩子还是有可能会身材矮小,这时候要注意到增高方法的利用了,哪有什么比较有保障的增高方法呢?想让孩子长高,家长可以做些什么?

什么运动长高

把钙片牛奶当做“ 长高神药 ”,不间断的给孩子补,希望孩子能够长成帅气靓丽的大高个,因为孩子的身高除了来自于父母的遗传因素,后天因素也的确对身高有很强的影响力。

长期给孩子补钙片,对孩子的身高不一定能起到完全的长高作用,可能还会给身体带来负面影响。其实,如果你的孩子如果喜欢以下这几种运动,并且经常做这几种运动,也是很利于长高的哦。

一,打篮球

一提到打篮球和长高,估计你第一时间脑子里冒出来的就是“姚明”,姚明两米多的身高,咱就不必期盼了,但打篮球真的对于骨骼的生长大有好处,因为打篮球能带动全身肌肉伸展,而且扣篮和弹跳能无意识的拉伸韧带,让双腿双脚的骨骼得到更多生长空间,长此以往,有助于孩子骨骼生长。

二,骑行

经常到周末的时候,能看到一队队的骑手驾驶山地车游走在各个公路上,不惧严寒,不惧酷暑,其中不乏青少年期的孩子们,这些正在进行二次发育的孩子们,如果喜欢经常利用假期来远途骑行,让双腿得到持久的蹬力训练,无疑对于身高有助。

三,跳绳

跳神真的是一项看起来很普通,实则很神奇的运动,经常跳绳不仅可以消耗身体多余的脂肪,达到减肥的目的,正处在身体发育期的孩子,若经常跳绳,并且配合拉伸的动作,还能促进骨骼分泌生长激素,达到长高的目的。

四,瑜伽

说起瑜伽,很多人会觉得这是大人才会做的有氧运动,平静身心,而且利于减肥,但殊不知,很多明星健身达人们的宝妈们,和孩子一起练习亲子瑜伽,这样坚持下来,不仅能让宝妈在产后仍旧保持少女般的身姿,还能帮助孩子拉伸韧带,增强身体柔韧性,助于骨骼生长。

五,舞蹈

舞蹈能不能帮助孩子长高,这个还没有标准的科学依据,但经常跳舞的孩子,骨骼柔韧度极好,对于身高的增长是大有裨益的。

虽说每个孩子的身高,遗传会占据70%左右的因素,但除了食补,父母也要利用好这30%,让孩子少一点在家跟电子产品为伍,经常把孩子赶出去做做运动,比如以上的五个利于骨骼生长的几个运动,会对孩子的身高大有好处哦。

虽人各有志,往往在实现理想时会遭遇到许多困难,反而会使自己走向与志趣相反的路,而一举成功,可能你在增高的道路上痛苦,乏味,但是坚持到最后不也是成功么?想要有一个属于自己的增高计划,让自己能够早日增高。

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