增高长高

孩子长个子的最快方法,这些努力你做了吗?

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孩子长个子的最快方法,这些努力你做了吗?
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每个人的身高一直都是自己包括家人最关注的问题,谁都想让自己能“高人一等”。不过影响个人身高的因素有很多,遗传基因是无法改变的,但是还可以通过制定并实施综合增高计划,从科学的方面来增高,没有隐患的增高方法是一个相对安全有效的方法。

一个月长高10厘米

普遍存在这样一个现象:爸妈的个子不仅不高,甚至还有些低矮,但是他们的孩子却长得很高。其实这是正常的,虽然先天基因,决定孩子身高的百分之60-70,但剩下的是可以通过后天努力而改变的。如果能抓住孩子生长的黄金期,那么孩子拥有大长腿就不再是梦。首先要保证妈妈每日摄入足够的营养,如:高蛋白质、维生素A、B、D,微量元素钙、锌、镁等。除了维生素D要用药剂补充外,其它营养素均需要从饮食中获取,食物中含有的营养素是利用率、吸收率最高的。

1.保证肠胃功能正常

观察孩子大便是否有原始食物颗粒,若有表明消化不良,若排便量很多,就是吸收不良。只有孩子胃肠功能、消化吸收功能正常时,才能将摄入的营养分解吸收。才能保证生长发育稳定增长。青春发育期,随着性激素和生长激素的共同作用,这个时期也是生长的黄金期。

2.营养很重要

青春发育期,由于日常能量消耗大,生长速度又快,所以充足的营养十分关键。尤其是对钙的需求量很大,钙是制造骨骼的原料。而牛奶,是所有食物中,人体吸收效果最好的。青春期孩子一定要坚持每日摄取400毫升奶。

3.充足的睡眠

晚上是生长激素分泌最旺盛的时间,想让孩子长高个,就要保证他晚上的睡眠时间和质量。

4.运动必不可少

适度伸展,可以刺激生长板生长。经常让孩子摸高,做跳跃运动:如跳绳,打篮球,羽毛球、排球等,都能促进孩子长高。

泰山不让土壤,故能成其大;河海不择细流,故能就其深,我们应该保持一个广泛听取意见的态度,了解专家的科学增高方法,想要了解科学的增高方法。

青少年喜欢这几个运动,家长不用担心孩子身高了!

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