增高长高

男孩身高只有158厘米,如何让自己的孩子长大个?

广告
广告

微信扫一扫,分享到朋友圈

男孩身高只有158厘米,如何让自己的孩子长大个?
0

很多人认为父母的身高很矮,那么自己也一定长不高,但他们不了解,这些错误的认识正是导致变成矮个子的罪魁祸首!身高虽然有较大的遗传几率,但后天努力也是决定最终身高的重要因素。看看以下内容是如何进行快速增高的吧。

骨龄闭合还能长高吗

随着社会的发展,人们对身高越来越重视了。个子矮小不仅使人苦恼,易产生自卑心理,还会影响身心健康及智力发育。于是一些家长就开始用各种偏方,想让自己的孩子长高,前不久就曝出一则新闻“杭州一男孩身高158cm,只因吃了1年半的炖公鸡”。

这个男孩的家长盲目的让他吃“大补”的食品,起到了“拔苗助长”的作用,短期内促进了身高增长,但是同时也加速了骨骺的闭合,使孩子早早的就停止长高。

家长都期望自己的孩子长大高个,因此有什么“大补”的东西都让孩子吃。但其实影响身高的决定性因素是遗传。

据研究,人体的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说,在一般情况下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。当然,父母身高不是影响子女身高的惟一因素,外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼及是否罹患病等。

有利于孩子的长高?1. 均衡营养

为孩子提供均衡的营养补充。全面、合理的营养是影响身高的因素,同时也是补救身高的必要条件。饮食中的高蛋白质,尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及豆制品类和乳制品,各种促进新陈代谢的维生素B族、E族,豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营养成分,都有助于骨骼的充分发育,即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。

2. 适量的运动

督促孩子运动,运动能直接促进生长激素的分泌,而且还能促进运动当晚生长激素的分泌。下面一些运动特别有助于长高。①摸高练习;②爬杆或爬绳梯锻炼;③上体前引;④交叉伸展;⑤跳绳、跳皮筋、踢毽子;⑥单杆悬垂;⑦游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性,有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练,不宜作为18岁以前少年的经常训练项目,即使过了青春发育期,也不适于进行这类运动,以免影响身高的发育。

3.充足的睡眠

保障孩子有充足的睡眠,已经知道生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右。所以青少年要保证充足的睡眠,每晚至少要睡足8个小时。

4.去除心理压力

因为各方面给孩子心理压力会抑制垂体分泌生长激素,因此不要给孩子太大的心里压力,努力创造轻松和谐的家庭氛围。

相信自己能够增高,当你因成功而内心充满喜悦的时候,就没有时间颓废,没有不幸的人只有不行的人,一个想要增高想要出人头地的信念才是你成功的最大基础,或许你没法制定出你个人的增高计划。

心疼!祖蓝太矮竟照不到镜子,孩子身高全靠遗传?

上一篇

我国男女孩子标准身高,赶快看你家孩子是否达标!

下一篇

你也可能喜欢

评论已经被关闭。

插入图片
男孩身高只有158厘米,如何让自己的孩子长大个?

长按储存图像,分享给朋友

微信扫一扫

微信扫一扫