增高长高

女生快速长高的方法,女生20岁还能长高吗?

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女生快速长高的方法,女生20岁还能长高吗?
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青春时期处于高中阶段的我没怎么长高,因为繁忙的学业和拥挤的作息把握的身高一点一点往下压制,但步入大学步入社会时期,我的时间渐渐变的宽松,这时候就选择了增高,给自己制定了增高计划并日益坚持,最终达到了现在的“男神”身高。

女生快速长高的方法

学舞蹈真的会影响到孩子长个子吗?医生说小强度训练不影响长个子医院医生告诉记者,平时门诊看了那么多“长不高”的小病人,因为长年练习舞蹈基本功而长不高的孩子还真没有过,家长们不必担心。

医院说,现在孩子学习舞蹈,一个星期去舞蹈培训机构1-2次,每次练习1-2个小时,这种训练强度反而是对生长发育有好处的。

家长们看电视的时候,看到体操运动员都普遍矮小,这是因为运动员一天有七八个小时的训练强度,而且很多是负重训练,比如把重物放在肩上、力量向下的运动,过度地训练是会让肌肉拉伤或骨骼受损。

医生说从来没遇到过因为学习舞蹈基本功而长不高的孩子,一般训练强度不大,都不会影响到关节、脊柱的生长。

现在很多孩子长不高是因为性早熟,月经来了两年家长发现不长个了才带来医院看病,但一看发现骨龄已经闭合。提早发育的孩子可能一开始会比同龄人长得高,但是后来就不长个子了,那家长要提早引起注意,早点带来医院治疗,以免过了最佳治疗期而错过长高的最佳年龄。”

一位做了10年的专职舞蹈老师,她说,如果去正规舞蹈培训机构学习舞蹈基本功的话,是不会影响长个子的。因为舞蹈基本功多是向外伸展、拉伸四肢的动作,这反而是有利于孩子生长发育的。但是,孩子在练习基本功时,老师、家长不正确的教学过程倒是会影响孩子的骨骼发育,比如劈叉这个东西,刚开始学的时候,只有天生柔韧性非常好的孩子才可以一下子劈下去,大多数孩子都要慢慢来。

事实上,会造成长不高的原因是太早发展肌肉,也就是说肌肉太结实,尤其是青春期正当要长高的时候,练举重、柔道、体操、举哑铃、举杠铃…,只要有用重量训练(weight training) 使肌肉强而有力的,往往会限制长骨生长,也就限制身高。也因此举重、体操选手多长不高。

那什么会让人长得高?就如我们都知道的,打篮球、跳绳会长高。的确,因为当我们的大腿骨、小腿骨的生长板受到纵向的间歇压力刺激,也就是蹦蹦跳跳的动作,也造成下肢长骨生长,腿也就变长了,舞蹈正好也可以做到这些点。

对于身高,可以说是“七分天注定,三分靠打拼”,有70%左右,甚至到了85%是由遗传决定的,这是先天基因使然,我们无法改变。但我们仍旧可以用努力弥补剩下的30%,这里要注意的是,已经过了生长发育期的成年人来说(男生25岁,女生23岁后,生长会逐渐停止),单一的增高计划很难实现长高,成人增高需要一个全方位的增高计划。

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