增高长高

青春期长高的方法,长高的秘诀是什么

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青春期长高的方法,长高的秘诀是什么
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身体的健康,一直都是人们最关心的话题。不过,对于身心健康的人们来说,又会十分期待自己的身高能够快速增长,爸妈嘴边常挂的话就是,“再长得高一点点就好啦”!其实,自己长高是有规律可循的,只要我们抓住自己身高增长的黄金期,做到这几点,我们就有希望长高10厘米!

长高的秘诀是什么

每每看到这样的家长我真是不忍心泼冷水。其实过快生长并不利于孩子的身体健康,相反,肥胖不仅影响孩子健康,且与成年期代谢综合征的发生密切相关,出现糖尿病、高血压、高血脂、心睡眠呼吸障碍、脑血管病(冠心病、中风、房颤、心衰等)等疾病的风险要明显高于其他孩子。

孩子是不是真的瘦?看曲线吧孩子的胖瘦和遗传、饮食、运动、疾病等多种因素相关,尤其是有些孩子,就是天生的停不下来的发动机,活动量很大,可能就也不容易胖。在日常生活中是很难通过检查一次性地得出孩子是不是营养不良或者营养过剩。一般来说还是需要长期监测才能得出结论。

目前医生来判断孩子是否偏胖或者偏瘦,一般会按照世界卫生组织(WHO)制定的「体重-身高/身长」曲线图来评估,只要孩子的体重-身高/身长数据对应的点在最上面和最下面的黑线之间,而且长期平缓无较大波动,那么就说明孩子的成长情况良好,属于健康范畴。在大多数的情况下,我们平时看到的胖瘦,从判断孩子的发育情况来说并没有太大的意义,有时候只是家长在自己吓自己而已。

身高高低的影响因素也有很多,除去先天的遗传因素影响,着重介绍后天因素的影响。第一是身高与性成熟早晚有关,成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。第二是身高与营养因素有关,骨骼在性发育期新陈代谢最旺盛,所以补充营养很关键。第三是身高与睡眠相关,青春期是生长激素分泌最旺盛的时期,生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长,这激素的分泌在睡眠中尤其旺盛,所以青少年要保证充足的睡眠时间。第四是身高与体育锻炼有关,所以坚持体育锻炼很重要。第五是与精神因素有关,不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能,轻者影响身体发育。

现在的青少年可是家里的希望,我们的生长发育阶段,更是受到父母的全身心的投入。每一个青少年的身高问题都受到家人的关心。但是孩子体长真的能够预示着孩子能够未来长多高吗?

父母个子矮孩子能长高吗,个子矮怎么办啊!

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