增高长高

孩子个子矮的原因,如何让孩子快速长高10厘米!

广告
广告

微信扫一扫,分享到朋友圈

孩子个子矮的原因,如何让孩子快速长高10厘米!
0

身高在说服力、能力、人格、权力和社会地位的知觉方面普遍认为有比较明显的影响力。首先,身高较高的人被认为更具说服力。其次,身高较高者总是被认为能力更强。再次,他人身高也会影响我们对他人人格特征的知觉。最后,身高影响人们对他人权力的知觉。所以如何让自己变得高大起来便成为了年轻人的问题。

如何让孩子快速长高10厘米

孩子究竟需要睡多久呢?美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation,NSF)在大量科学研究的基础上,发布了最新的“睡眠指南”。有研究表明,孩子的身高70%取决于父母基因,30%取决于后天。在这30%的外在因素中,睡眠对身高的影响排名第一,超出运动和饮食,这是因为在睡眠中会分泌出生长激素。生长激素由脑垂体分泌,但是,脑垂体一天的工作量很大,除了要分泌生长激素外,还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素,因为“太忙了”,所以它并不是一天24小时都在分泌生长激素。

那么几点睡才好呢?脑垂体分泌生长激素主要在晚上进行,分泌得越多,就越有助于生长。生长激素分泌最多的两个时段,分别是21:00—1:00,5:00—7:00。

不过并不是一到晚上9点,生长激素就开始按时大量分泌,它的大量分泌必须有个前提:只有在深度睡眠时才会发生。而人一般在入睡后半小时至1小时,才进入深度睡眠状态。

所以,如果9点的时候,孩子还没上床,或者已经上床但还没睡着,又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态,那么生长激素的分泌量就会大大降低,从而影响爱护自己的身高。所以专家的建议是:要孩子长得高,最好在晚上8:30前就上床,最迟不要超过晚9:30,并在早上7点以后再起床。

第一招:父母才是关键

孩子好习惯的形成,说到底父母的引导是关键。很多父母晚上做事拖拖拉拉,或者忙于工作,沉迷于追剧,一时之间忘了孩子。如果父母准时洗漱,然后准时熄灯睡觉,孩子也会认真地做。所以,不管什么时候,等到孩子睡着了,再做自己的事情,不是更方便更安心吗?这样也不会打乱孩子的作息。

第二招:在家里营造出睡眠氛围

如果一家人都习惯了晚睡,电视声和谈话声此起彼伏,孩子当然也会受到影响,丝毫没有睡意。到了睡觉时间, 可以把灯光调暗,关闭电视机,大人们也不要聊天了,即使家长们还没有困意,可以在照顾孩子睡着以后,回自己的房间做自己的事,但是不要打扰到已经入睡的孩子。

第三招:睡觉一小时前避免大脑兴奋

睡觉一小时前最好不要让孩子接触电视、电脑、手机等电子产品,因为这些很容易让孩子上瘾,有的孩子玩电脑、手机游戏,过不了关就不睡。而且这些很容易让孩子大脑兴奋。

第四招:白天不要睡得太久

白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好,而且研究证实,晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢,而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。如果孩子白天睡得过多,家长可以有意识地弄醒孩子,通过调整来克服“黑白颠倒”,切忌让孩子睡上三四个小时甚至更长时间。

当今青少年对身高的重视程度,很大程度上决定了辈子能走得多顺。早一点进行身高管理,抓住长高黄金期,身高,完全可以打破基因限制,比遗传身高再增高10cm。

孩子能否长高的判断方法,个子矮如何增高!

上一篇

长高增高方法大全,睡前怎么长高!

下一篇

你也可能喜欢

评论已经被关闭。

插入图片
孩子个子矮的原因,如何让孩子快速长高10厘米!

长按储存图像,分享给朋友

微信扫一扫

微信扫一扫