增高长高

青少年怎样长高,孩长高方法!

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青少年怎样长高,孩长高方法!
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人们能不能长成大高个,遗传因素当然占据了主导地位,但后天因素的影响也不容小觑。要想要自己长高个,就需要保证充足的睡眠,再加上适量的运动锻炼,还需要让孩子摄入充足的营养,这些都是科学的增高方法。

孩长高方法:

营养失衡还是锻炼不够?在如今物质丰富的年代,吃得好、吃得饱已经不是问题,然而有些孩子的身高增长却未能如家长所愿,成为家长们面临的一大难题。特别是近年来,一个新名词“矮小症”逐渐走进了公众视野,不少家长惊讶地发现,处于发育期的孩子比同龄孩子矮了好多。爸爸妈妈们,你们的孩子身高达标了吗?遗传虽然决定了孩子身高的大方向,但良好的后天环境对孩子长高也很有帮助哦。

影响孩子增高的五大因素1.先天遗传基因

在身高这一点上,遗传有着“绝对的权利”。孩子的家族遗传史对他成年身高的影响,是排第一位的。观察父母的身高、体型,评估一下孩子的生长发育状况,大概就能够知道他成年后的身高。

2.核心营养缺乏

决定身高的因素中遗传基因只占三分之一,后天的环境条件占三分之二。而在后天的条件中,赖氨酸、锌、钙等核心营养又是最关键的。而在后天的条件中,赖氨酸、锌、钙等核心营养又是最关键的。

赖氨酸是生长介素分泌很有效的促进剂;锌直接参与DNA复制;钙不但是骨骼牙齿的主要功能成分,也是人体内钙的储藏库。可以想象,缺钙的骨骼变软变形,孩子生长就无从谈起了。因此,均衡而全面的影响对孩子的成长是十分重要的,尤其是核心营养的摄取。

3.睡觉晚或睡眠不好

生长素在睡眠时分泌旺盛,晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。因此养成良好的睡眠习惯对生长发育很重要。

4.疾病与药物副作用

有些孩子有某种严重的生理疾病,假如没有得到及时治疗,就会阻碍生长发育。最常见的有:肠胃系统失调,如腹腔疾病、食物过敏、甲状腺问题、激素分泌缺乏、心脏、肾或肝脏疾病,或者某种染色体异常等。另外,还要警惕的一点是某些药物在治疗疾病过程中的副作用,也会阻碍发育,如利他林和其他刺激性药物。所以,如果需要服用某种特殊药物,一定要谨慎选择药方和药量。

5.孩子缺乏母爱

一些专家研究发现,情绪障碍同样也能影响身高。如果一个孩子生长在缺乏家庭温暖的环境中,得不到充分的母爱,那么他的身高常比同年龄矮小,国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症,也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。

除了以上提到的这些对孩子长高有帮助的方法外,还有更多切实可行的增高方法及注意事项,跟家长们一起用科学的方法、尽早的干预,帮助孩子们比遗传身高再长10cm。

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