增高长高

女孩子长到多少岁?如何让孩子快速长高10厘米!

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女孩子长到多少岁?如何让孩子快速长高10厘米!
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身高在当今社会有着重要的地位,很多朋友都觉得自己身高不够,感觉挺自卑的,所以很想要知道能够快速长高的方法,其实,很多方法都助于长个儿,只是效果不同而已,如果骨骼没有完全闭合,是可以通过一些方法来长个儿的,而且效果不错。那么,如何快速增高呢?

女孩子长到多少岁?

老观念认为:孩子有“早长和晚长之分,二十三岁还能窜一窜”其实这种俗话是不科学的,一般这样的孩子父母也曾有晚长个的情况。如果孩子骨龄落后生活年龄2岁且生长激素水平正常,则可能为晚长或体质性青春期延迟,但如果骨龄与孩子年龄相匹配,就提示孩子不属于“晚长”。因此是否晚长应由医生作出决定,及时检查。另外,现在社会,二十三还能不能窜一窜?一旦骨骺闭合,都不可能再长高了。所以不能再盲目等待孩子晚长,甚至是期待“二十三窜一窜”,最终贻误孩子的终身高!孩子的生长发育是不能等的,这是在与与骨骺线“抢”身高。

1、爸妈矮,孩子肯定矮错!!!

在我们常识里,一个人的身高主要取决于爸妈的身高,身高是先天注定的。但实际上人的身高仅有60%~70%是由遗传基因决定的,其它30%~40%是可以靠后天改变的,如营养、运动、睡眠、心理及生活方式及药物干预等。

科学研究表明:生长激素是促进人体长高的关键,营养、运动、睡眠、心情等都会影响生长激素分泌。正常发育的孩子,通过后天营养指导、睡眠指导、远动指导、心情指导、疾病预防等科学的身高管理计划,可以促进人体生长激素分泌,改善身高。成功案例NBA篮球华人明星林书豪身高191cm ,父母身高只有168cm ,但是通过营养运动等后天干预,3年后,林书豪就长到了1.91米。

2、爸妈高,孩子就不会矮错!!!

父母长得高,孩子不一定高。·一方面,要看遗传因素是否能在孩子身上得到发挥;另一方面,是否能长到遗传身高,要看后天潜力是否能得到最大化发挥。身高除了遗传外,还受到营养、睡眠、运动以及环境等后天因素的影响,后天因素影响了孩子长高的30%~40% 。

3、补钙就能长高错!!!

人体长高主要是靠骨骼长度增加,骨骼生长需要钙,但是,钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子,即使有足够的钙,他们的个头一样长不高,而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。所以,长高并不仅仅与补钙有关,生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。如果孩子生长迟缓,千万不要胡乱补钙,应及时找出确切的原因。

4、吃得多,长得快错!!!

营养是骨骼发育的物质基础,饮食的数量和质量可以影响孩子生长,营养还影响人体内分泌腺体的发育和生长激素等内分泌激素的分泌。但是吃得多不代表摄入的都是长高相关的营养元素,激素含量多的食物吃得多反而会造成孩子早发育,影响终身高。有的家长甚至让孩子盲目进补。要想长得高,吃的营养要种类丰富、均匀、适中。

5、只要多运动就能长得高错!!!

运动与生长发育呈正相关关系。经常参加体育锻炼的比不参加锻炼的同龄孩子平均高4~8厘米。但是不适当的违背生长发育规律的运动将影响孩子的正常生长发育。

运动的项目选择也很重要。伸展全身肌肉的运动和通过跳跃刺激骺板的运动相对比较有效。比如篮球、跳绳、跑步、游泳、骑自行车、轮滑、羽毛球等项目。一些过分使用四肢肌肉或抬重物给腿部造成很大压力的运动,如举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(如马拉松),会阻碍骺板的血液供应,影响正常生长。

6、青春期是长高的最佳时期错!!!

科学统计数据表明:生后第一年,是孩子第一个生长高峰期,而青春期是孩子第二个生长高峰期,也是最后一个长身高的时期,身高可追赶的时间已经很紧迫。孩子到青春期前的长高空间占了去全部长高空间的80%-85%,而青春期期间身高增加,只占全部长高空间的15%-20%。

我们经常会看到这样的现象,有些孩子在成长过程中会很多年轻人并不知道身高长得慢也是病,他们要么把身高交给时间,要么没有听取专家建议就花大量的钱购买药品做手术,使用增高器械,殊不知这些盲目的措施往往耽误治疗,关注~希望每个年轻人都能掌握自己生长的规律和常识,遵循这自然规律一步一步迈向高坡。

青少年怎样才能快速长高,迅速增高的方法!

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