增高长高

孩子吃什么食物可增高?青春期怎样才能快速长高!

广告
广告

微信扫一扫,分享到朋友圈

孩子吃什么食物可增高?青春期怎样才能快速长高!
0

如果你是一位18–25岁的青年,那就应该知道这个年龄长高的幅度是会有限的,但是只要你很努力就肯定有机会的。如果已经几年没有长高了,?那你可以到正规的最好是名气大点的医院检查看下到底还有没有机会长高,骨骼线是否已经愈合而无法打开,在你自己的判断下看是否接受合理的医疗,科学的增高计划也是帮助你的关键。

虽说身高这事儿,70%的几率是遗传基因所决定的,但是也别小看了另外30%的影响。身高不仅靠遗传,后天努力更重要!首先,给大家介绍一个可以粗略预测孩子未来身高的公式:男孩身高(cm)=(父亲身高+母亲身高+13)÷2±5cm;女孩身高(cm)=(父亲身高+母亲身高-13)÷2±5cm。

假如你测算出孩子的身高还不错,那么恭喜你家的宝贝遗传了你们的好基因,要是预测身高偏矮也不必太过担忧,因为公式中的“±”号体现的就是后天因素对孩子身高的影响。

影响孩子长得高的3件事:

1、吃太饱:饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,可刺激骨骼生长。所以爸妈们要根据孩子的食量让他进食,不要总是希望他多吃点、再多吃点。

2、宅在家:阳光中的红外线可刺激骨髓造血,紫外线可加速体内维生素D的合成,改善血液中钙、磷代谢,促进生长发育。所以要多去户外晒晒太阳,运动运动才好,不要老是宅在家。

3、乱补钙:补钙是一个老生常谈的话题了,不少爸妈都希望能给孩子最好的营养,于是各种补补补,但其实过量补钙反而可能会导致骨骺提前闭合,影响骨骼发育。


孩子吃什么食物可增高?一、补增强食欲的食物

为了促进长高必须补充增强食欲的食物,当然不一定非要补充含锌的药剂,只要吃天然的含锌食物就可以了,而且没有副作用。不妨试试吃含锌较多的食物:

肉类:猪肝、猪肾、瘦肉等;

海产品:海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;

豆类:黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等;

干果类:花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等;

水果类:荔枝、柿子等;

素菜:萝卜、芹菜、大白菜等;

二、吃含钙量高的食品

要想孩子长得高,必须补充骨骼增长的原料-钙。所以应该多吃些含钙量高的食品,如:排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

三、喝钙质蛋白类饮料

为了促使孩子长得高,可以多喝一些含钙饮料和蛋白饮料,如:牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。

人的一生,是很短的,短暂的岁月要求我好好领会生活的进程,青春更为短暂,但是它要求我好好的去珍惜,完成自己想完成的事,增高算是一项青春的工程,真的只有我们想要去增高才能有明显的过程。

想长高吃什么?怎么才能让个子长高!

上一篇

怎么才能让个子长高?快速长高10厘米!

下一篇

你也可能喜欢

评论已经被关闭。

插入图片
孩子吃什么食物可增高?青春期怎样才能快速长高!

长按储存图像,分享给朋友

微信扫一扫

微信扫一扫