增高长高

神马,孩子晚睡的坏处只是影响身高?你OUT出银河系了!

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神马,孩子晚睡的坏处只是影响身高?你OUT出银河系了!
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科学研究发现,身高和人的自信心有很大关系,身高越高的人,他站得高望得远,有种蔑视万物的感觉,表现出来的往往越自信,而相反的,矮的人,看东西更多的需要仰视。比较缺乏自信。那么矮个子如何增高呢?

睡觉长高方法:

知道孩子晚睡不好,它会严重影响孩子生长发育特别是身高。科学研究表明,孩子的身高70%取决于父母基因,30%取决于后天。在这30%的外在因素中,睡眠对身高的影响排名第一,超出运动和饮食。这是因为在睡眠中脑垂体会分泌出生长激素,特别是夜里11点到凌晨1点,是生长激素分泌的高峰期,孩子在这一时间段没有进入深睡眠状态将严重影响生长激素的分泌量最终影响孩子的身高。

孩子晚睡的坏处只有这一点么?你OUT了!有研究发现,睡眠不足会严重影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式等。

1、晚睡的孩子易患心血管疾病

睡眠不足的孩子会产生过度压力,容易感到疲倦,表现得易怒、暴躁,很难平静,甚至表现出无法入睡的过度压力反应,而且越是睡眠不足,他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋,血压、呼吸、心跳都会加速,如果经年累月处在过度亢奋的状态下,就会发生心血管疾病,像是心脏瓣膜脱垂。所以如果放任孩子晚睡或睡眠习惯不良,相当于给孩子埋下心血管疾病的种子。

2、晚睡的孩子易患肥胖症

一般我们吃得足够多时,我们的脂肪细胞会产生瘦素,它能向大脑发出停止饮食的信号。当睡眠不足时,哪怕只是一晚上,人体内的胃饥饿素就会增加,并抑制瘦素的分泌。因此,那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。另外,孩子休息不足,精神不济,就更倾向于坐着不动,缺少运动,只会让身体更加不健康。

3、晚睡的孩子易患感染性疾病

在睡眠阶段,无论是孩子还是成年人,都会产生叫做细胞因子的蛋白质,我们的身体依赖这些蛋白质来打败感染、疾病和压力。它同样也帮助我们的身体得到休息,使得我们的身体能有能力进行自我治愈。睡眠缺乏会影响这些细胞因子的数量,影响免疫系统,从而增加患感冒和感染性疾病的可能性。

4、晚睡的孩子记忆力常比正常孩子差

美国哈佛大学医学院曾进行过一项实验,将28名志愿者随机分为两组,安排第一组两天一夜不能睡觉,而第二组则正常睡眠。在随后进行的测试中,志愿者要浏览并记住大量幻灯片图像。接下来,所有实验者都正常睡眠两个晚上并接受第二次测试,测试内容是在大量图片中找出自己在第一次测试中浏览过的图片。实验表明,那些睡眠不规律志愿者的记忆力远远不如正常睡眠的。因此,孩子早睡觉,养成良好的睡眠习惯,会帮助大脑运行畅快,记忆力也好,读书时事半功倍。

美国国家睡眠基金会强调:生长发育期青少年每天最少得保证有八个小时以上有质量的睡眠时间,记着了:是有质量的睡眠,也就是说孩子得进入深睡眠状态。这也正是很多家长困惑的原因:我的孩子明明每晚八点就上床睡觉了,为什么第二天精神状态那么差?为什么老长不高?为什么那么容易感冒?看完此文你便明白了:你的孩子睡的根本就是“假觉”!可能他(她)只是上床了根本没有开始睡觉或根本没有进入深睡眠状态。当然,自己习惯晚睡的家长更要注意了,因为你本身已经给孩子树立了坏榜样!

伟大的思想能变成巨大的财富,当你明确了自己想长高的观念后,需要的就是思考,怎么去如何去增高,相信看了这篇文章,你也有了深切的体会,那么行动起来,让自己朝着理想的高度出发。

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