增高长高

暑假里,想让孩子身高悄悄长一截?这个可以有!

广告
广告

微信扫一扫,分享到朋友圈

暑假里,想让孩子身高悄悄长一截?这个可以有!
0

很多年轻人的增高之旅就像走不平坦的道路,每当跌倒要么抱怨路陡,要么叹息自己无能,其实我们需要每走一步都去看看,什么东西阻挡了道路,增高就是如此,找到什么东西阻挡了自己,再找怎么样才能让路更加平坦。

暑假是长高的黄金时期

由于孩子们平时都要上学,没时间进行系统治疗,暑假来临,将迎来生长发育就诊的一波高峰。医师表示,夏季阳光充足,阳气生发,人体新陈代谢最为旺盛,此时体内生长激素分泌增多,为身体对钙的吸收利用创造了有利条件。另外,在暑假期间,孩子学习压力也有降低,户外活动和体育运动的增多,睡眠充足,这些都有利于孩子的发育,因此暑假也是长高的黄金时期。

当孩子出现身高增长缓慢、身心疲惫、食欲不好的时候,家长们多是侧重增加营养,购买各种保健品、补钙等,以期望孩子身高增长,却往往疏忽了睡眠这一基本生理需要。尤其到了暑假,熊孩子们就开始放飞自我,打游戏、看电视,每天凌晨才睡,日上三竿才起,家长们也多是听之任之。

睡眠看似是一件很简单的事,但是放到处于生长发育期的孩子身上就不同了。长期睡眠不足会导致孩子生长激素分泌不足、体内激素分泌紊乱,不仅身高增长受到影响,免疫力也大大降低,长期感冒、精神也不好,食欲下降,营养吸收受阻,对身高的增长造成恶性循环。

“两个时间”至关重要

睡眠时间及入睡时间这两个时间至关重要,它们是否合理已成为影响孩子长高的重要因素。生长激素是促进孩子长高的主要动力,生长激素分泌量足,则长得高,不足则长得矮,而夜间分泌的生长激素远远要高于白天,特别是在孩子生长的高峰期,一天当中,将近90%生长激素是在晚上分泌。因此来讲良好睡眠十分重要,一旦错过就会影响到长个子。

入睡时间很重要。夜间生长激素的分泌不平衡,前半夜要多于后半夜,一夜之间生长激素分泌最高两个时间段是晚间22:00-凌晨2:00和早晨5:00-7:00,占夜间生长激素分泌的90%左右,并且高峰期在23:00-1:00以及早上的6:00左右。

另外,睡眠的质量会对生长激素的分泌造成很大影响。如果孩子的睡眠质量不高,睡眠受到干扰或者夜间一直处于浅睡眠状态,就会大大降低生长激素的分泌,从而导致长不高。

睡前长高方法:1、一定要睡得早、睡得好

一般情况下,在入睡后半小时至1小时才会进入深度睡眠状态。因此想让孩子长高,一定要睡得好、睡得早晚上8:30就上床,最迟也不能超过晚9:30,并在早上7点以后再起床。学业较重,可以适当晚睡,但建议在晚上10点上床入睡。

2、营造舒适的睡眠环境

积极改善孩子的睡眠环境,为孩子布置能够感觉既舒适又温馨的卧室,避免居住环境吵闹。调节好卧室的温度和湿度,温度调在26℃-27℃最佳。不要随意改变卧室的摆设,不要将卧室变成游戏的场所,让孩子对卧室有正确的功能认识,每天进入卧室都能够有良好的入睡心情。

3、避免睡前紧张

睡前不要饮水或喝饮料,也不要过饥过饱。睡前避免看一些刺激性强、情节紧张或恐怖的电影、电视和小说,以免脑袋静不下来。对于睡前紧张、兴奋不安,不能入睡者,可闭目养神,听节奏舒缓的音乐,洗个热水浴,躺在床上深呼吸,放松全身的肌肉等。

科学决不是也永远不会是一本写完了的书。每一项重大成就都会带来新的问题。任何一个发展随着时间的推移都会出现新的严重的困难,就好像增高的过程,每时每刻都在改变,没有一成不变的增高计划,但却有一成不变的增高决心,信念是你成功的关键,想要把握住成功增高的计划。

身高暴涨!浓眉哥进联盟还长2.5厘米,1人涨23CM获1亿合同

上一篇

成长快乐能长高吗?促进长高的食物

下一篇

你也可能喜欢

评论已经被关闭。

插入图片
暑假里,想让孩子身高悄悄长一截?这个可以有!

长按储存图像,分享给朋友

微信扫一扫

微信扫一扫