增高长高

破解了身体“基因密码”,孩子突破身高极限不是梦!

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破解了身体“基因密码”,孩子突破身高极限不是梦!
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近日,媒体对于广大人民反映的“药物”“器械”以及“断骨”等所谓的“增高术”进行热点报道,引发强烈关注。青年们都十分关注,怎样才能自己在发育阶段尽量长高,是否还能长高,究竟什么样的长高方法才是最科学的?

个子矮的原因:

一般来讲,个子高的父母生的孩子也是高个,个子矮的父母生的孩子也是矮个,但是遗传对身高的影响不超过80%,据统计,孩子的身高,从父亲那里遗传35%,从母亲那里遗传35%,剩下的30%决定于环境,所以说孩子的身高七分天注定,三分靠“打拼”,相信父母了解了这些,就不会对孩子的身高或是杞人忧天,或是好高骛远了。

其实很多人都会发现这样的问题,父母各自不高,孩子长大以后却长得很高;本来父母很高,但孩子长大以后却是一个矮个子。所以遗传对孩子身高是有很大影响,但并不是绝对的。

个子矮如何增高:

先来看看身高的遗传公式,以此 来可以预测到孩子未来的身高范围。男孩成年身高=(父亲身高+母亲身高+13)÷2±7.5cm;女孩成年身高=(父亲身高+母亲身高-13)÷2±6cm

从公式可以看出,这个计算公式并非就是孩子命定身高,而只是一种遗传的趋势。孩子的身高,在遗传的基础上,仍有很大的变动幅度。父母完全可以调动各种因素,挖掘孩子身高潜力。

就拿巨人姚明来说,他的父亲身高2.08米,母亲1.88米,按照这个公式,姚明的身高应该是2.05米左右,但姚明的身高比这个数字高出22厘米。反之,篮球运动员穆铁柱的身高同样有二米多,但从媒体曝光的照片来看,他的子女身高却与一般的孩子没有太大的差别。

遗传不是唯一的决定因素,后天的营养和运动,以及家庭环境的状况都和孩子的最终身高有很大的关系,一些疾病也是造成孩子身高问题的原因,所以,父母一定要对孩子长高进行必要的关注,避免不必要的遗憾。

先天的因素我们不能够解决,但是我们可以通过后天的勤奋来弥补这种遗憾。若想给孩子一个满意的身高,最大限度地发挥那30%的后天作用就是破解身高遗传密码的关键所在!

吃什么有助于长高1、营养均衡,多吃乳制品。

营养均衡的饮食,应能够为孩子提供成长必需的所有营养。在后天发育过程中,为了摄取足够的钙,孩子应每天至少吃3-4份乳制品,每天多吃鱼、虾、瘦肉、花生等富含优质蛋白质的食品就是增高的有效途径。同时,多摄入含锌的食物,可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。

2、良好睡眠长身高。

很多人都认为“能睡的娃娃长个儿”,这个说法是存在科学依据的,因为,生长激素的分泌高峰是在熟睡时,夜间生长激素的分泌是白天的三倍。睡眠质量高不高也很重要,孩子睡前最好不吃东西,以免血糖水平提高,抑制生长激素分泌。

3、运动刺激长高。

青少年应该多参加轻巧、伸展的运动,例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动,每次运动不少于30分钟,一周不应少于3次,尽量拉长自己的身高就对了。

体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程,从而导致骨组织的加速生长,尤其是各种各样的动力性练习,如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等,只有让身体活动,身高才会有机会向上发展。

人的一生,是很短的,短暂的岁月要求我好好领会生活的进程,青春更为短暂,但是它要求我好好的去珍惜,完成自己想完成的事,增高算是一项青春的工程,真的只有我们想要去增高才能有明显的过程。

哪些因素影响着孩子的身高?科学长高的秘诀!

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