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女生长个子的最快方法?推荐四个拉筋动作是你长高高

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女生长个子的最快方法?推荐四个拉筋动作是你长高高
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人的体质是因人而异的,不同的人骨龄也是不一样的。但是骨垢线闭合后也不是完全不能长高,可以通过刺激再次打开,通过专家指导利用药物刺激是一方面,而更多看的是自己的增高计划的实行。

女生长个子的最快方法

拉筋可以帮助增高,但是需要一个比较漫长的过程,所以,你必须要有长期战斗的准备,而且,在拉筋的时候要注意把握好力度,不然会让人体的筋肉受损,另外,还要配合一些钙含量高和蛋白质含量高的食物,适量做一些运动,比方说打打篮球或者羽毛球等等都挺不错的。

怎么把筋拉开:1、压膝式拉筋

具体动作:先坐在地上,保持身体平衡,双脚的脚底贴在一起,膝盖向地面方向,慢慢压下,可借助手将膝盖压向地面,此动作保持15秒;接着,保持双脚贴着的姿势,上身整体向下压,感受到大腿内侧的筋有被拉到即可。此动作保持15秒。

拉筋原理:膝盖向下压的过程,腿部筋被拉伸,可助长高;身体下压,全身筋骨被压迫,拉伸,拉筋效果更好。

2、脚部拉筋法

具体动作:坐于地面,双脚打开至最大限度,身体先左压,再后压,注意身体与脚的位置平行。

拉筋原理:此法可拉伸身体上部的肌肉,助长脊椎的拉伸。

3、下压式拉筋

具体动作:坐于地板上,双脚并拢,向前压脚背,脚勾,接着,身体前倾,再压一压双腿的肌肉。

拉筋原理:该动作可以修饰腿部线条,拉伸双腿的筋骨,对长高有较好效果。

4、劈腿式拉筋

具体动作:站与地板上,保持身体平衡,前脚弯曲,后脚拉直(脚背朝下),上半身向后靠,保持10秒,然后,上身前趴,感觉大腿内侧肌肉的拉伸;做完之后,换一只脚在前即可。

拉筋原理:该方法主要作用于腿部和腰腹处的拉筋,拉伸效果较好,可长期坚持做。


就算到了现在,科学家们还在争论探讨着,人们为什么能长高,如何长高,怎么健康的长高,我们看到的都只是一个开头,科学的方法增高是一个有效的安全的方法,添加增高顾问微信,免费获取专属增高方案。~有关增高的方法我们还在进一步的研究,但始终坚信,科学的方法才是唯一的出路,只有持之以恒,才能够最终达到自己想要的目的

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