增高长高

青春期是补钙的黄金时期,吃什么可以长高!

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青春期是补钙的黄金时期,吃什么可以长高!
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虽然基因的限制让我们必须听天命,但是基因并不是升高的根本问题,科学的增高的方法和坚定的增高信念,是如今增高的最好办法,坚持科学增高的方法一定会成功。

青春期男孩长高方法

长高对孩子的重要性,然而,在大多数的家长眼里,想要长高就是要补钙,给孩子大量喝牛奶、吃钙片和骨头汤。科学研究表明,除了受遗传因素影响外,后天的营养、运动、睡眠等因素都对孩子身体成长有很大的影响。家长一些事小编可要提醒各位家长,盲目补钙还可能导致孩子长不高哦!

1保证睡眠是前提

生长激素在夜间深睡眠时分泌达到高峰,深睡眠时间越长,生长激素分泌的量越多,孩子将长得更高,如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠,无疑会影响生长激素的分泌。所以保证孩子睡眠时间,是孩子长高的前提。

2补钙时机很重要

钙的确能促进身高,青少年时期是补钙的黄金时期,这时的钙吸收率高达40%以上,早期补钙可以起到事半功倍的效果,为孩子今后一生的健康打下良好的基础。

3盲目补钙害处多

过多补钙如果不能有效吸收也不能长高,而且钙太多会导致骨质增生,此外补钙过量可能导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良,严重的还可引起高钙尿症,处于生长发育期的孩子,如果不是明显缺钙,不必服用钙剂,通过食用豆制品、奶制品和鱼肉等食物,并坚持户外活动,多晒太阳,保证足够丰富的营养就可补充身体所需的钙量。

希望大家也不要太看重身高这个东西,科学方法改善的不仅仅是身高,还有个人的身心健康和生活态度,不要因为自己身材矮小就产生自卑的心态。要好好树立自信,哪怕自己在身高上没有优势,那就用其他的长处去比。你会发现自己拥有的东西要比仅仅身高这些要多的多。

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