增高长高

矮个子想长高吃什么?怎么才能让个子长高!

广告
广告

微信扫一扫,分享到朋友圈

矮个子想长高吃什么?怎么才能让个子长高!
0

很多家长认为自己的孩子还小,还有大把的时间可以去成长,然而这是一种错误过时的想法,我们的一生就只在青春期能够有较为明显的身材增长,如果错了这段时间,那后悔已经来不及。


影响孩子身高的后天因素有:

睡眠:科学研究发现,绝大多数和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下分泌的,而晚上11、12点是生长激素分泌的黄金时段,因此父母要督促孩子养成早睡的好习惯,而且要保证一定的睡眠时间。

营养:孩子身高的发育必须有完善的营养素供给,营养需要均衡,在保证必需的热量的基础上,需要提供优质蛋白质类食品,同时还需要各种维生素和矿物质,包括微量元素等,营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。

运动:适量的运动可以促进生长激素的分泌,促进生长板和骨骼的发育,强化身体的肌肉、骨骼和韧带,户外运动还可以让孩子接触到阳光,促进人体维生素D的合成,能够促进骨骼发育,进一步促进孩子的生长发育。

疾病:很多疾病都会影响身长的增长,一般急性病仅影响体重,慢性病则能影响身长。如经长期测量观察,身长始终低于同年龄孩子平均身长的10%以上,则称为生长迟缓,低于30%以上,则属异常,都应及时诊治。

孩子吃什么食物可增高?一、补增强食欲的食物

为了促进长高必须补充增强食欲的食物,当然不一定非要补充含锌的药剂,只要吃天然的含锌食物就可以了,而且没有副作用。不妨试试吃含锌较多的食物:

肉类:猪肝、猪肾、瘦肉等;

海产品:海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;

豆类:黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等;

干果类:花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等;

水果类:荔枝、柿子等;

素菜:萝卜、芹菜、大白菜等;

二、吃含钙量高的食品

要想孩子长得高,必须补充骨骼增长的原料-钙。所以应该多吃些含钙量高的食品,如:排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

三、喝钙质蛋白类饮料

为了促使孩子长得高,可以多喝一些含钙饮料和蛋白饮料,如:牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。

人的一生,是很短的,短暂的岁月要求我好好领会生活的进程,青春更为短暂,但是它要求我好好的去珍惜,完成自己想完成的事,增高算是一项青春的工程,真的只有我们想要去增高才能有明显的过程。

楼兰古城发现身高2.8米以上的干尸,是因为他们不健身吗?!

上一篇

孩子吃什么食物可增高?青春期怎样才能快速长高!

下一篇

你也可能喜欢

评论已经被关闭。

插入图片
矮个子想长高吃什么?怎么才能让个子长高!

长按储存图像,分享给朋友

微信扫一扫

微信扫一扫